Sophrologue & hypnothérapeute

Agnès Caba

Combien de séances sont nécessaires ?

La sophrologie, l’hypnose et la PNL font partie des thérapies brèves. Le nombre de séances dépend de votre objectif et de votre situation. Il est défini et ajusté au fil de l'accompagnement.

À quel rythme se déroulent les séances ?
Le rythme est adapté à vos besoins et à vos possibilités. Les séances peuvent être plus rapprochées au début puis espacées selon votre évolution.

Faut-il pratiquer entre les séances ?
En sophrologie, de petits exercices peuvent être proposés entre les séances. Leur pratique régulière facilite l’intégration des méthodes et permet de gagner en autonomie.

Que se passe-t-il entre deux séances d’hypnose ou de PNL ?
En hypnose ericksonienne, PNL et Zéro Mental, l’inconscient continue d’intégrer les changements entre les séances.

• Optimisation de votre capital santé,

• Prévention des troubles musculosquelettiques (TMS),

• Apaisement émotionnel,

• Préparation aux examens, au permis…

• Détente, sérénité, confiance, optimisme,, mémoire, concentration

Ces deux disciplines complémentaires vous aident à trouver un équilibre entre les émotions, les pensées et les comportements, mais aussi à accroître vos capacités et vaincre les angoisses grâce entre autres à des techniques de respiration, de relaxation statique et dynamique de visualisation, de postures et d'entraînement à la flexibilité du mental.

FAQ Accompagnement

Comment se déroulent les séances ?
La première séance permet d’échanger en profondeur afin d’identifier vos objectifs. Elle dure généralement 1h15 à 1h30. Les séances suivantes durent environ 1 heure.
Pour les enfants, la durée est adaptée à leur âge et à leur capacité de concentration.

Les séances peuvent-elles combiner plusieurs approches ?

Oui. Selon votre besoin et votre objectif, différentes approches peuvent être associées au cours de l’accompagnement (sophrologie, hypnose, PNL…). Cette complémentarité permet d’agir à la fois sur les aspects émotionnels, comportementaux et inconscients pour favoriser des changements durables.

Pour certaines problématiques spécifiques — comme la gestion du poids, les phobies ou l’arrêt du tabac — des forfaits d’accompagnement en hypnose sont également proposés afin de soutenir un travail plus ciblé.

Les bienfaits

Mes spécialités

• Stress, déprime, burn-out, surmenage,

• Phobies, panique, anxiété,

• Tabac, dépendances,

• Poids, compulsions alimentaires, chronobiologie,

• Sommeil, épuisement, charge mentale, deuils

• Douleurs, fibromyalgie, endométriose…